沖縄ヨガと瞑想

心の月

自分を癒す治癒的なヨガ。
動く瞑想である本来のヨガを大切に、心を込めて。
みんなが自分のまん中に戻れる、そんなヨガを。

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沖縄ヨガと瞑想 心の月のメリット

沖縄ヨガと瞑想

心の月のメリット

身体の固い人でも大丈夫です。

動く瞑想である本来のヨガを大切にしているためセラピー的な要素が強く、静かで優しい動きが多いのが特徴です。

そのため身体が固いことを心配されているかたにも安心です。

ポーズだけにこだわらず心の部分を重視しています。

難しいポーズができることが、必ずしも上級者の証ではありません。

わたし自身がヨガでもっとも大切にしていること、それは今のそのままの自分を認め、常に自分の内側にある源に返り、自分という存在にくつろぐことです。

今まで難しいポーズについていけなかった方にも安心してきていただけます。

沖縄ヨガと瞑想 心の月ではヨガで自分自身を整えていくことを大切にしています。

体と心がより心地良くなるようにヨガを通じて自分の内側へ意識を深め、「わたし」を整えていきましょう。

自分以外の人のことを羨み、その人のフリをして生きる代わりに自分の欠点も長所も丸ごと受け入れていきます。

自分らしさを大切な原点にしていくことが真の満足感を生むのです。

ヨガと瞑想で自分の本質と深くつながっていきます。

成長するにつれ、心が不満をためたり、体がこわばりや痛みをもったりすると、それらの不具合が本来の輝きをおおってしまい、満ち足りた「わたし」を感じにくくなります。

ヨガと瞑想の時間で呼吸を整え心を見つめることで自分の本質と深く繋がり、だれもが本来もつ輝きを思い出すことができます。

まいあさ瞑想をしています。

平日にまいあさ瞑想をしています。

仕事前にきていただけるように7:00~8:00です。

朝の瞑想の時間に、内なる自分に触れていく。

自分の調子のいい状態に合わせていくということをしていくと、

周囲との関係や1日の自分の体験、満足度は変わっていきます。

まいあさ瞑想の1時間の行いが、心地良い1日を作る手助けをしてくれます。

ヨガニードラを取り入れています。

ヨガニードラはアメリカを中心にヨガインストラクターや精神科医、心理療法カウンセラーなどの注目をあつめています。

ヨガニードラは内観を伴う深いリラクゼーションです。

ヨガニードラは仰向けに横になった姿勢で、からだの各部分に意識を向け、呼吸の流れを意識化することで、短時間で深い休息の効果を得られます。

リラックスの領域にとどまらず、ヨガニードラをつづけることで個人の意識変革を自然に引き起こし、内在する治癒力を引き出すセラピーでもあります。

ヨガニードラを行っている間は、潜在意識に対する働きかけがされていて、無意識に生じる心の緊張が緩みます。

また潜在意識に働きかけることによって、自分自身の本当の願いに気付き、その願いを実現する効果があります。

 

わたしのイメージでは

わたしたちは小さな地球。

 

わたしたちの体にはたくさんの細胞がいます。

1つの細胞が元気ならば、周りの細胞にその元気は伝染していく。

そして多くの細胞が元気なら、わたしたちの体も元気いっぱい。

 

地球にとって人間は細胞のようなもの。

 

1人の人(1つの細胞)の心が元気がなかったり暗かったら、周りの人にも広がっていく。

逆に1人の人(1つの細胞)の心が豊かで愛に溢れていたら、周りの人にも広がっていく。

人は意識で繋がり合っているから、たとえ知らない人であっても多くの人に広がっていく。

 

そして多くの人(細胞)の心が豊かで愛に溢れていたら

地球も豊かで愛の溢れたものになる。

 

1人1人の役割は自分の中を良い気持ちで満たすこと。

まずは1人1人が自分自身の心に目を向けて。

豊かさと愛と平和はもう自分の中にあると自覚すること。

 

ヨガと瞑想を通してかけがえのない存在である自分自信を受け入れ、認め、大切にする時間を過ごしていきましょう。

そして自分の中にある輝きを思いだすことができますように。

ご一緒に心地良い時間を過ごせることを楽しみにしています(^^)

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