沖縄ヨガと瞑想

心の月

本来の健やかさと美しさを引き出す少人数制のヨガスタジオです。
動く瞑想である本来のヨガを大切に、心を込めて。
みんなが自分のまん中に戻れる、そんなヨガを。

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沖縄ヨガと瞑想 心の月のメリット

沖縄ヨガと瞑想

心の月のメリット

身体の固い人でも大丈夫です。

動く瞑想である本来のヨガを大切にしているためセラピー的な要素が強く、静かで優しい動きが多いのが特徴です。

そのため身体が固いことを心配されているかたにも安心です。

ポーズだけにこだわらず心の部分を重視しています。

難しいポーズができることが、必ずしも上級者の証ではありません。

わたし自身がヨガでもっとも大切にしていること、それは今のそのままの自分を認め、常に自分の内側にある源に返り、自分という存在にくつろぐことです。

今まで難しいポーズについていけなかった方にも安心してきていただけます。

沖縄ヨガと瞑想 心の月ではヨガで自分自身を整えていくことを大切にしています。

体と心がより心地良くなるようにヨガを通じて自分の内側へ意識を深め、「わたし」を整えていきましょう。

自分以外の人のことを羨み、その人のフリをして生きる代わりに自分の欠点も長所も丸ごと受け入れていきます。

自分らしさを大切な原点にしていくことが真の満足感を生むのです。

ヨガと瞑想で自分の本質と深くつながっていきます。

成長するにつれ、心が不満をためたり、体がこわばりや痛みをもったりすると、それらの不具合が本来の輝きをおおってしまい、満ち足りた「わたし」を感じにくくなります。

ヨガと瞑想の時間で呼吸を整え心を見つめることで自分の本質と深く繋がり、だれもが本来もつ輝きを思い出すことができます。

まいあさ瞑想をしています。

平日にまいあさ瞑想をしています。

仕事前にきていただけるように7:00~8:00です。

朝の瞑想の時間に、内なる自分に触れていく。

自分の調子のいい状態に合わせていくということをしていくと、

周囲との関係や1日の自分の体験、満足度は変わっていきます。

まいあさ瞑想の1時間の行いが、心地良い1日を作る手助けをしてくれます。

ヨガニードラを取り入れています。

ヨガニードラはアメリカを中心にヨガインストラクターや精神科医、心理療法カウンセラーなどの注目をあつめています。

ヨガニードラは内観を伴う深いリラクゼーションです。

ヨガニードラは仰向けに横になった姿勢で、からだの各部分に意識を向け、呼吸の流れを意識化することで、短時間で深い休息の効果を得られます。

リラックスの領域にとどまらず、ヨガニードラをつづけることで個人の意識変革を自然に引き起こし、内在する治癒力を引き出すセラピーでもあります。

ヨガニードラを行っている間は、潜在意識に対する働きかけがされていて、無意識に生じる心の緊張が緩みます。

また潜在意識に働きかけることによって、自分自身の本当の願いに気付き、その願いを実現する効果があります。

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