沖縄ヨガと瞑想

心の月

本来の健やかさと美しさを引き出す少人数制のヨガスタジオです。
動く瞑想である本来のヨガを大切に、心を込めて。
みんなが自分のまん中に戻れる、そんなヨガを。

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沖縄ヨガと瞑想 心の月のスケジュール

沖縄ヨガと瞑想

心の月のプログラム

ヨガと瞑想のクラスはすべて予約制です。

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ヨガと瞑想のスケジュール

平日 まいあさ瞑想

朝の瞑想は、その1日の舵取りをするという意味で外の世界に照準を合わせる前に
自分の内側にある前向きな気持ちや、やさしさ、大切にしている価値観、内なるわたしに触れていきます。


朝の瞑想の時間に、そのような内なる自分に触れていく。


自分の調子のいい状態に合わせていくということをしていくと、
周囲との関係や1日の自分の体験、満足度は変わっていきます。


まいあさ瞑想の1時間の行いが、心地良い1日を作る手助けをしてくれます。

 

心地良い1日をつくっていく積み重ねがより善い幸せな人生を作ることにつながります。

60分のなかで瞑想前のゆるやかなヨガの動き・呼吸法・瞑想をします。

このような方におすすめです。

・生活のリズムを整えたいかた

・健康になりたいかた
・人間関係を良好にしたいかた
・瞑想やヨガを毎日の習慣にしたいかた
・運がよくなりたいかた
・ポジティブ思考になりたいかた
・変化したいかた
・心身共に健康になりたいかた

・お仕事前に心と体を整えたいかた

*7:00にははじめます。瞑想の妨げになるため途中入場はできませんので5分前にはスタジオにおこしください。

曜日と時間

月曜日から金曜日

7:00~8:00

お値段

1レッスン 1000円

5回チケット 5000円

*4名様限定・予約制*

心と体を整える 瞑想ヨガ

心身のバランスを崩しやすくなっている現代の社会では、生活の質を上げる、精神的な安定をもたらすものとして、瞑想ヨガは非常に有効です。

瞑想というと「1人で静かに座る」というイメージを持っている方も多いと思いますが本来、ヨガは『動く瞑想』だと言われているように、ヨガの動きへの働きかけによってはヨガの動きが瞑想の行為になります。

瞑想ヨガでは身体を内側から意識化し、一つ一つじっくり丁寧に感じていきます。

 

 

ヨガのポーズ・関節ほぐし・柔軟性を高め、筋力をつけるヨガの動き・瞑想・呼吸法・ヨガニードラ*・最後に気を流します。

このような方におすすめです。

・人生を好転させたいかた
・ストレスの解消をスムーズにしたいかた
・疲れをすっきりとりたいかた
・適切な判断ができるようになりたいかた
・精神的に安定をしたいかた
・幸福感を高めたいかた
・外も内も若々しく、美しくなりたいかた

曜日と時間

毎週 火曜日 19:00~20:15

お値段

1レッスン 1800円

*4名様限定・予約制*

女性の心と身体を整える 瞑想ヨガ

ヨガの考えやアーユルヴェーダの考えを大切にした本来の美しさを引き出し自分という存在を輝かせるヨガのクラスです。

月経サイクルを整え、自律神経のバランスを整え、PMS(月経前症候群)、生理痛、更年期症状、ストレスや疲れを和らげていきます。

ゆるやかに身体を動かしていきながら呼吸を深めていくことで生まれる「セロトニン」という幸せホルモンは心身を内側から元気にし、自然治癒力の向上の効果、ホルモンバランスにも良い影響を与えます。

 

初心者の方にも安心してクラスを受講して頂けます。

命をはぐくみ、癒す、柔らかな月のエネルギーを全ての女性がもっています。

その女性も現代社会では心身のバランスを崩しやすくなっています。

ヨガを通してまずは自分を整え、癒していきましょう。

 

またヨガをしていくことでセルフイメージが変化していきます。

 

「自分はこういう人間だ」という思い込みが自分を作り上げています。

その思い込みを書き換えていくことをこのクラスでは目的としています。

ダイエットをしたい方も自分自身のセルフイメージを変えていくことががむしゃらに運動したり、食事の量を減らすよりも実は近道です。

そして自分を大切にしながらできる健やかな方法です。

内側の筋肉であるインナーマッスルを鍛えていく動きを大切にしつつ、体の深いところまでほぐしていく動きも行っていきます。

身体の美しさには鍛えることだけでなく、緩めていくことも必要です。

また心が整ってくると、体も自然と整い、今の自分にとってベストな体型になっていきます。

 

75分のクラスではヨガの動き・呼吸法・瞑想・☆ヨガニードラ・最後に気を流します。

このような方におすすめです。

・生理不順のかた

・PMS(月経前症候群)を改善したいかた

・更年期の症状を改善したいかた

・ベビ待ちさん(不妊治療中のかた)

・人との関係をよくしたいかた

・人生を好転させたいかた

・体型を整えたいかた

・本来もつ美しさを引き出したいかた

・自分を好きになりたいかた

・自分に自信をもちたいかた

・望みを叶えたいかた

・摂食障害のかた

曜日と時間

毎週 木曜日 10:00~11:15

毎週 金曜日 19:00~20:15

☆こちらのクラスは女性限定です。

お値段

1レッスン 1800円

*4名様限定・予約制*

プライベートヨガ

*女性限定のクラスです。

 

ヨガの考えやアーユルヴェーダの考えを大切にした、おひとりおひとりのニーズに合わせたプライベートヨガ。

ヨガと呼吸法と瞑想のプログラムを提案させていただくマンツーマン指導の個人クラスです。

「なりたい自分になる」お手伝いをさせていただきます。

プログラム例

・健康な体と心になるためのプログラム
・腰痛を改善するためのプログラム
・ベストな体型になるためのプログラム
・願望を実現するためのプログラム
・セルフイメージを書き変えるプログラム

プログラムはご自分の好きなものを決めていただくことができます。

お値段

1レッスン 5400円

*予約制*

* ヨガニードラとは

ヨガニードラはアメリカを中心にヨガインストラクターや精神科医、心理療法カウンセラーなどの注目をあつめている内観を伴う深いリラクゼーションです。

ヨガと瞑想のクラスはすべて予約制です。

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