沖縄ヨガと瞑想

心の月

本来の健やかさと美しさを引き出す少人数制のヨガスタジオです。
動く瞑想である本来のヨガを大切に、心を込めて。
みんなが自分のまん中に戻れる、そんなヨガを。

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よくあるご質問

持ち物はなんですか?

ヨガマットはこちらでご用意しています。

ヨガマットご用意していますがご自分のマットをお持ちのかたは持参していただいて大丈夫です。

動きやすい服装とタオル、飲み物をお持ちください。

(ジュースや甘い飲み物はヨガのあとのお楽しみにとっておいて、ヨガ中は水などのお砂糖やカフェインの入っていないものをお勧めしています。)

定期的にヨガを受けた方がいいでしょうか?

お勧めは週に1回受けていただくことです。

体と心の調和を整えたいとお考えの方は週1回のペースできていただくことをお勧めしています。

気功師である父から気を伝授してもらっているためヨガの時間には気も流させていただいています。

そのくらいのペースですと気が身体に定着しやすく、症状の緩和や願望実現にも効果的です。

ただご自分の直感を大切に心地良いペースでいらっしゃると良いと思います。

体が固いのですが大丈夫ですか?

大丈夫です。

ヨガは今ではフィットネスや美容のためにポーズだけを行うものが主流になっていますが本来のヨガはポーズにだけ意識を向けるのではなく、自分の心に意識を向ける手段であり、どのような方にも受けていただけるものです。

「心の月」では本来のヨガを大切にしているため、1つ1つの動きをその方の身体の状態に合わせていくことができます。

 

男性もヨガのクラスに通えますか?

大丈夫です。

プライベートヨガは女性のみとさせていただいていますが「瞑想ヨガ」や「新月ヨガ」などのグループレッスンでは男性も受けていただけます。

 

食事をしてからヨガを受けにいってもいいですか?

ヨガのときはお腹にスペースを空けてきてください。

お腹がいっぱいの状態ですと、お腹がいっぱいのことに意識が向いてしまい、自分自身に意識が向きにくくなります。

ただ、空腹すぎても集中できないと思いますのでご自分のお腹と相談してきてくださいね。

ヨガをすると願いが叶いやすくなるのは本当ですか?

本当です。

ヨガを通して生命エネルギーであるプラーナによって「自分はこういう人間だ」という思い込みを書き換えることができます。

プラーナには無限の力があります。

わたしたちの外側の現実は脳が作り上げているものというのはご存知ですか?

願いを引き寄せることができないのは「自分には無理だ」という思い込みがあるからです。

自分に対して持っている思い込みである「セルフイメージ」を変えることができるのです。

生理中にヨガをしてもいいですか?

当日に直接言っていただくか事前にメールなどでお伝えください。

月経期間の1日目と2日目で身体が辛いときはできるだけ家でゆっくりとしていることをお勧めします。ただ、ヨガをすることで体が軽くなる場合もありますので、月経期間中にヨガにいらっしゃる場合は月経期間中であることをお伝えしていただければ、避けたほうがいい動きなどをお伝えしながらヨガをしていきます。

ヨガでダイエットできますか?

自分にとってベストな体型になります。

ヨガに取り組む事で自分のベストな生活・心・運動のリズムというのが見つけやすくなります。

すると自分にとってベストな体型になっていきます。

『体が痩せている=美しいこと、良いこと』ではなく、痩せすぎていて太りたいと悩んでいる人もいます。

ベストな体型というのは、人それぞれ違いますが、自分にとってベストな体型こそが自分がもつ本来の美しさを引き出し自分という存在を輝かせてくれます。

ヨガをすると穏やかになりますか?

はい。穏やかになります。

ヨガを続けていいくと心が穏やかになります。

ヨガで行う呼吸は深く、落ちついていて、穏やかです。

『息』という字は自らの心とかいて息と読みます。

呼吸は心の現れです。

イライラしていたり、焦っていたり、不安な気持ちだったり、こだわりが強かったり、怒っているときの呼吸は浅くて速い呼吸をしています。

逆に穏やかな気持ちだったり、心が整っていたり、自信があったり、喜びに満ちているときの呼吸は深くゆっくりとした呼吸をしています。

心の状態が呼吸に現れるなら、呼吸を通して心に働きかけることができるということです。

呼吸はわたしたちの心に働きかけることができるもの。

ヨガの時間のなかで穏やかで静かな呼吸を続けていくと、穏やかな気持ちで日々を送ることができるようになっていきます。

ヨガをすることで人生になにか変化はありますか?

ヨガと瞑想をすると幸せな人生に導かれていきます。

ヨガと瞑想をすることで幸せな人生に導かれていきます。

それはヨガと瞑想をすることで邪念がとれて自分の本当の気持ちが分かるようになるからです。

自分が何に喜びや心地良さを感じるのか分かるようになります。

すると自分がどう在ることが幸せなのかに気付きます。

そしてその喜びや心地良さを感じることを自然と選択していけるようになるのです。

ヨガは自分を幸せに導くためのツールです。

ヨガを続けていくと心が穏やかになっていきます。

心が穏やかになると、とても生きやすくなります。

今すでにある幸せに気付けるようになり、さらに幸福度が増します。

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