内観ヨガ研究家の 

自宅でできるオンラインヨガ 

本来の健やかさと美しさを引き出す内観ヨガ。
自宅にいながら受講できるオンラインのクラスです。
全国、全世界、どこにいても受講できます。
内観ヨガは動く瞑想です。
自分のまん中に戻れる、そんなヨガを大切に心を込めて。

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内観ヨガとは

ヨガとはなんでしょうか?

 

ヨガとはなんでしょうか?

今日本で人気のヨガの多くは、ダイエットや健康法のためにフィットネスとして行われています。

ヨガの語源はサンスクリット語の『ユジュ』です。

『ユジュ』には「馬と荷台をつなぐ馬具」の意味があり「繋ぐ・結ぶ」という意味があります。

私たちの心は馬のように常に動きまわり、時に暴れます。

その暴れまわる心を自分の結びつけたい対象へと結びつけるための手段が、本来のヨガの役割です。

心は“意識”です。

意識を向けたところにエネルギーは流れていき、そして繋がることができます。

 

 

私たちが本当に繋がりたい対象、結びつきたい対象はなんでしょうか?

それは

『幸せ』『平和』という健やかな気持ち。

『本当の自分(魂)』という神聖なところ。
なのだと思います。
 

 

人生は本来の自分、魂との繋がりを思い出す旅です。

方法は違っても人は皆、向かうところは同じ。

その方法の1つが本来はヨガであると私は思っています。

内観ヨガとは

むつみです。(撮影 川畑樹利佳さん)

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自分の欲求や好奇心に気付いていますか?

心配や恐れといった感情に振り回されていませんか?

“未来思考”“過去思考”の人は、この感情に振り回されやすいようです。

この感情に振り回されてしまっているとき、今を生きることができていません。

心配や恐れといった感情も悪いものではありません。

しかし、その感情に縛られてしまっている日々は苦しいものです。

 

 

内観ヨガをすることで今この瞬間の自分に繋がることができるようになります。

すると心配や恐れという感情の先にあるものが見えてきます。

その先にあるものは自分の求めるものや好奇心。

自分の人生をどのように生きていきたいのか。

自分がどう在りたいのか。

その自分の内側にある想いに気付くことができるようになります。

 

 

本当の自分、魂との繋がりを思い出すためにまずは、今この瞬間の自分と繋がることが大切です。

内観ヨガを続けていくと、自分の内側の深いところに静けさを見つけます。

その静けさの中で、本当の自分、魂に繫り結びつくことができるのです。

 

 

全ての人は『体、心、魂』の健やかさと幸せを自分自身で創っていけます。

そのためのきっかけが必要な人もいます。

そのような人のお力になれたら嬉しいです。

内観ヨガの動き

内観ヨガとは言葉の通り、内側で起きている微細な感覚を観察することを大切にするヨガです。

自分の外側と内側で起こる感覚をジャッジせずに、ただ見ていくことが特徴です。

 

 

内観ヨガはアサナ(ポーズ)をしません。

スローモーションのようなゆっくりとした簡単な動きをします。

顔を斜め上に向けたり、手を頭の先に上げたり、単純な動きばかりです。

 

その瞬間に身体の何処を、どのように動かしているのかという感覚を眺めます。

皮膚の感覚、筋肉、骨、内臓、血液の流れ、細胞、呼吸。

身体の中の動きや身体のつながりを感じます。

 

身体をゆっくりと動かすことで、心を落ち着かせながら自分の体を丁寧に使う練習をします。

その行い自体が瞑想になります。

内観ヨガは動く瞑想なのです。

 

内観ヨガの特徴

内観ヨガは自分の内側で起こる微細な感覚に意識を合わせていくことを丁寧に繰り返します。

すると自然と脳が瞑想をしている状態になっていきます。

脳を瞑想状態へと導いてくれるのです。

自分の体に、心に、精神に、今この瞬間なにが起こっているのかにただ気付いていきます。

体が硬くて不安な方も、座る瞑想に挫折をした方も、そして頭の中が忙しい人にも安心して受けていただけます。

 

私が思う本来のヨガは心の奥底を静かに満たしていくためのツールです。

シンプルで心地良い動きが脳を瞑想状態へと導き、その瞑想の状態が心の奥底にある静かなところを教えてくれます。

人は静かなところを知り、その状態を何度も経験すると、日々の生活でもそこに繋がることができるようになるのです。

 

 

内観ヨガは動く瞑想です。

ですから、内観ヨガを続けていくことで、日々の生活でも自分の思考をはっきりと理解することができるようになります。

揺らめく思考や感情をリラックスしたまま集中した心で観察することができるようになるのです。

その時だけではなく、続いていく心地良さを

(撮影 藤代冥砂さん)

内観ヨガをしている時と内観ヨガをした日だけではなく、日々の生活のなかで役立てていけるものを伝えていくことを大切にしています。

 

仕事から帰って気分を切り替える方法を。

夜ぐっすり眠れる方法を。

人間関係を改善する方法を。

不安や悲しみや怒りをやわらげる方法を。

今自分が置かれている状況を客観的に理解する方法を。

 

内観ヨガを続けていくなかで見つけていくことができると思っています。

内観ヨガのメリット

(撮影 藤代冥砂さん)

さらに健やかで幸せな人生を過ごすことが出来ます

「思考が現実化する」と言う言葉を聞いたことがある方は多いと思います。

現実を作り出すのは自分自身の脳なのです。

内観ヨガを続けていくことで脳の思考の癖に気付き、手放し、作り変えることができます。

本当の自分(魂)との繋がりを思い出します

内観ヨガをすることで、今この瞬間の自分と繋がることが出来ます。

本当の自分、魂との繋がりを思い出すためにまずは、今この瞬間の自分と繋がることが大切です。

内観ヨガを続けていくと、自分の内側の深いところに静けさを見つけます。

その静けさの中で、本当の自分、魂に繫り結びつくことができるのです。

自分がもつ本来の美しさを引き出す

自分という存在に丁寧に向き合う練習を続けることで、今まではしてこなかった自分の内側に意識を向けるということを繰り返します。

すると細胞が活性化し、内側から美しくなっていきます。

すると自分がもつ本来の美しさを引き出し

自分という存在を輝かせてくれます。

自分を輝かせるのは、自分自身なのです。

全国、全世界、何処にいても受けれます

スマートフォン、パソコンがあればリアルタイムでヨガレッスンが受けれます。
家の中はもちろん、旅行先でも、インターネット通信環境があれば、国内・国外問わずどこからでも受講可能です。

生活のアドバイスもさせていただきます。

必要があれば食事のアドバイスや日々の過ごし方のアドバイスもします。

内観ヨガを通してエネルギーのバランスを整えていきましょう。

ご相談の例)

・鬱々とした気持ちを改善したい。

・体調を整えたい。

・理想の自分になりたい。

・願望を実現したい。

心身のバランスを崩しやすくなっている現代の社会では、生活の質を上げる、精神的な安定をもたらすものとして、内観ヨガは非常に有効です。

 

講師紹介

(かわいい姪っ子と)

内観ヨガ研究家のむつみです。

健やかで幸せな日々を過ごせますようにという思いを込めて、内観ヨガを提案させていただいています。

 

講師紹介の詳細は下記をご覧ください。

オンラインで内観ヨガ 

『むつみ先生のヨガがいいんです。オンラインで続けさせてください。』
オンラインでヨガと瞑想をお伝えすることを決めたきっかけは、沖縄でヨガ教室をしていたときに通ってくれていた生徒さんのその言葉でした。


沖縄を離れることになり、6年間暮らした沖縄を離れることになりました。
大好きな沖縄を離れるのは寂しかったのですが、オンラインのクラスを通して沖縄に住む方々と繋がれて幸せです。

 

オンラインで内観ヨガを続けていると、たくさんの可能性を感じました。
現在は朝の内観ヨガとプライベートの内観ヨガを行なっています。

内観ヨガのプライベートレッスンは一人一人の体や心の状態に合わせたプログラムをお作りしています。

受講していただく方の悩みや願望をお聞きして、目的に応じた内容をオーダーメイドで提供させていただいています。

 

オンラインヨガ について詳しくは下記をご覧ください。

オンラインヨガ についてはこちらをクリック

資格

(東京でマタニティヨガのアシスタントをしたときの写真です。ロージー先生と)

・全米ヨガアライアンス認定 ヨガ指導者養成講座RYT200修了

・全米ヨガアライアンス認定 レインボーキッズヨガ修了

・ヨガ・ニードラセラピスト養成講座修了

・ムーンサイクルヨガ指導者養成講座修了

・アーユルヴェーディックヨガセラピー認定講座修了

・ブリスベイビーヨガ協会 マタニティーヨガ指導者養成講座修了

・ブリスベイビー協会 摂食障害の症状を緩和するためのヨガ修了

・ブリスベイビー協会 不妊治療ヨガ修了

・2018年 海外講師によるマタニティーヨガ指導者養成講座のアシスタントを東京で務める。

 

内観ヨガ研究家 自宅でできるオンラインヨガ の情報

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遠隔気功研究所

父は遠隔気功師として遠隔気功を29年以上研究しています。
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2019年5月3日

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